Ogólnie po relanium często sięgają osoby, które stosują sterydy anaboliczne,stymulujące wzrost masy i mięśni sportowca, ale też wzmagające agresję. Relanium przyjmowane jednocześnie ze sterydami ma pomóc pozbyć się skutków ubocznych przyjmowanego dopingu. :-PP Częstymi skutkami ubocznymi po relanium są: senność,spowolnienie ruchów, zmęczenie, [...]
[...] justaaa15, realny spadek wagi to 0,5kg na tydzień. Te 5-10kg w ciągu miesiąca jest oczywiście możliwe, ale wyłącznie bardzo niezdrowymi głodówkami. Przy takich utratach masy ciała traci się głównie mięśnie i wodę a chcesz stracić tłuszcz, prawda? W takim tempie redukcji masz też zapewniony efekt jojo, czyli 3 miesiące po tej redukcji [...]
troche mało białka masz w diecie, a przy ssa powinieneś mieć takie minimum 3g na 1kg masy ciała, a propa to z 30 amp i tak z 8-9 tygodni wyjdzie i bedzie lepiej bo przy krótszym cyklu szybciej by ci spadło co źeś zdobył na propie, i wg mnie popraw miche. do tego mały odblok na nolvie i można hcg zarzucić 3 x 1500mj
Na przyrost masy to: po pierwsze nie odżywka białkowa tylko odzywka z przewaga węglowodanów taka kóra dostarczy nam wegli i kalorii.Białko nie posiada za wiele kalorii,zazwyczaj 100kcal w porcji i słuzy do podkreslenia tego co juz wypracowalismy.Za 50 zł kupimu sobie odżywke na tydzień czasu...
ech pompka... jesli zastosujesz kreatyne, to efekt sily poczujesz, ale i zwiekszenia masy, bo cialo nabierze wody. kurcze, zazdroszcze ci takich treningow! ja bym sie cieszyl! nie wiem, co mozna zrobic na zwiekszenie sily suplementem innym niz krea, ale proponuje te 1,5 h spac, jesli masz gdzie:)))))))))))))))))) a tak serio, troche wody pij, [...]
chcial bym do tego jescze dokupic jakiegos gainera ,poniewaz na 1kg masy mojego ciala przypada 2,2gr bialka .A chcial bym zwiekszyc do 2,5 dlatego mam zamiar dokupic gainera jako uzupelnienie mojej diety A co do zainwestowania do to moge wydac od 200-300zl Zmieniony przez - Tomaall w dniu 2008-09-06 12:53:28
Bazując na programie: http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf Otrzymałem wynik: BF % - 23 Masa tłuszczu - 21 Szczerze to sam nie wiem jak to interpretować... Póki co nadal dąże do zwiększenia masy ciała. Choć chcę również uniknąć zbędnej ilości tłuszczu. Jakieś sugestie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najlepiej napisał gotowca. A teraz jak patrzę na to z perspektywy czasu, i przeczytanych postów na forum - zapewniam cię że samym białkiem chociaż byłoby najlepsze to dużej masy nie zbudujesz! Jeżeli chodzi o plan to też polecam FBW by Georgu - zapewniam cię że jeżeli przyłożysz się i dobrze technicznie podejdziesz do tego planu to efekt już [...]
dziś sie tam dostaniesz? daj znac jak bylo i co przypisali/stwierdzili, powiedziales ze leciales na saa? cos tam jest ze na saa jak przyrost masy to i serce sie powieksza ;d przynajmiej cos takiego mi sie kojarzy- gdzies to wyczynalem
Ćwiczę 4 miesiące, o krecie myślałem dopiero w momencie jak dobije jeszcze z 5kg w miarę ładnej masy. Tylko, że tutaj jest właśnie problem heh. Ja tej owsianki nie mam gdzie wsadzić po prostu, zakładając że jem posiłki co 2-3h. A nie chcę na siłę wpychać, że będzie mi pod gardło podchodziło. A taka odżywka nie obciąża żołądka i łatwo ją spożyć. [...]
Skończył ture po 6tyg. Chyba że nie było przerwy od mety to sprawdził profil wątrobowy czy nie odstawić szybciej. I leciał na testo i npp póki nie zrobisz porządnej masy %-) Odstawisz npp i ture i za 3 tygodnie napiszesz że kończysz 17 dniowy cykl na trenie i co dalej %-) Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-05-13 14:55:14
[...] też. Robię wszystko by zminimalizować pompę przy podobnym treningu, on chce zwiększać. Może się nie znam. Co do SW/crossfita: kofeina (200-300 mg - 30-60 min przed), BCAA (wg masy ciała, 10-20 g robi robotę), beta-alanina (stała supl. 3-5 g dziennie), kreatyna mono (stała supl. 3-5 g dziennie) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-22 09:04:54
Biniu dzięki :-] Jak by Ci ktos przyszedł na myśl to podeślij mu linka :] KasaChorych, czego oczekuj?? Tego co wyszyscy większej ładniejszej masy i siły :] Poprostu chce coś innego wziąść niż kreatyna czy białko, itp. Bo niee będe wymieniał;p
Hehe dzieki za rady dieta jest ułozona i stosowana ( w roku utrzymuje wage bo jestem zawodnikiem ) i tylko na wakacje moge złapac troche masy bo mam przerwe od treningow wiec dla mni to bedzie dobry okres ( bo jedyny) w ktorym moge to zrobic. Fajne posty szkoda ze mał okonkretne ale zdawałem sobie z tego sprawe bo wiem ze co chwiole sie takie [...]
wzrost zależy od genów,ale anprawde 165cm w wieku 15 lat to nie jest malo,przeciez nie kazdy musi miec po 190cm,a mniejszy ma lepiej bo jak maly zlapie 10kg masy to widać ze zlapal 10kg a u duzego tego nie widać:D poki co sprobuj sie zdrowo odzywiac (patrz 10 wskazowek), jesli zdecydujesz sie kiedys na diete to sie odezwij,ale to i tak dopiero jak [...]
Jestem osobą, która ma naprawdę duży problem z przyrostem masy, muszę jeść bardzo dużo. Jest to dość uciążliwe, bo nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości jedzenia(głównie przez mały apetyt), a ile może pchać w siebie na siłę. Mleko to dobrej jakości białko, sporo kalorii. Co do laktozy to rzeczywiście jest ona tak zła i jej spożywanie [...]
W redukcji przy odpowiedniej misce i kondycji przy krótkich przerwach owszem, ale masy się nie spodziewaj przy odpowiedniej misce? Sorki ale nie rozumiem co masz na myśli, możesz rozwinąć? :)
[...] Natomiast jeśli robisz ostrą redukcję polecam po treningu bezpośrednio wypić białko a następnie po jakimś czasie spozyć posiłek. Jakie białko ? także w zależności od funduszy szeroka gama do wyboru. Co do łączenia to tak ale zastanów się czy nie warto zatrzymać kreatynę na robienie masy. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-08-03 13:39:14
